星期一

早点：牛奶 饼干

午餐：白菜炒油面筋 茄汁肉龙松 海带莴笋肉丝汤 

午点:赤豆小圆子

水果：香蕉

                           星期二

早点：牛奶 饼干

午餐：虾仁炒蛋 罗宋汤 炒苋菜

午点:奶黄包 豆奶

水果：小番茄

星期三

早点：牛奶 饼干

午餐：冬瓜虾皮汤 红烧鸡翅 蒜茸空心菜

午点:大白菜肉丝年糕汤

水果：苹果

星期四

早点：牛奶 饼干

午餐：珍珠肉圆 番茄炒菜花 黄瓜蛋汤

午点:西式蛋糕 豆奶粉

水果：哈密瓜

星期五

早点：牛奶 饼干

午餐：青菜牛肉面

午点:鸡丝胡萝卜粥

水果：西瓜

营养价值：菜花：菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。同时大量的类黄酮、吲哚衍生物和二硫酚硫酮，还可减少心脏病与中风的危险，降低人体内雌激素水平，阻止皮肤色素斑的形成，对肌肤有很好的美白效果。菜花性凉、味甘，可补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃。特别适合生长发育期儿童和在污染环境中生活的人食用。番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。