星期一
早点:牛奶 饼干
午餐:白菜炒油面筋 茄汁肉龙松 海带莴笋肉丝汤
午点:赤豆小圆子
水果:香蕉

星期二
早点:牛奶 饼干
午餐:虾仁炒蛋 罗宋汤 炒苋菜
午点:奶黄包 豆奶
水果:小番茄

星期三
早点:牛奶 饼干
午餐:冬瓜虾皮汤 红烧鸡翅 蒜茸空心菜
午点:大白菜肉丝年糕汤
水果:苹果

星期四
早点:牛奶 饼干
午餐:珍珠肉圆 番茄炒菜花 黄瓜蛋汤
午点:西式蛋糕 豆奶粉
水果:哈密瓜

星期五
早点:牛奶 饼干
午餐:青菜牛肉面
午点:鸡丝胡萝卜粥
水果:西瓜

营养价值:菜花:菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌,抑制癌肿生长,减少癌症的发病几率。同时大量的类黄酮、吲哚衍生物和二硫酚硫酮,还可减少心脏病与中风的危险,降低人体内雌激素水平,阻止皮肤色素斑的形成,对肌肤有很好的美白效果。菜花性凉、味甘,可补肾填精,健脑壮骨,补脾和胃。特别适合生长发育期儿童和在污染环境中生活的人食用。番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。